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长寿从来都不是侥幸!这8个特征,至少得满足一半

发布时间:2018-11-15 12:03:03点击量:195

1.遗传因素

生命的构造和功能离不开基因,如果家族中有长寿老人,那么后代就拥有更多的长寿基因,也容易长寿。

2.运动因素

适当的运动能够促进身体血液循环,防止气血不畅,还能增强机体免疫力,帮助抵抗细菌和病菌的入侵,有效的预防老年痴呆、心脑血管疾病等。

3.饮食因素

饮食注重营养均衡,荤素搭配合理,不吃高糖、高盐、高脂肪的不健康食物,不摄入辛辣刺激的垃圾食品。常吃新鲜蔬菜、水果等对身体有益的食物,每餐八分饱,不给肠胃增加的负担。